Как правильно париться в бане

Париться в баньке — это давняя традиция. «Хорошо попариться – значит, от болезни оправиться» — гласит одна из поговорок. Действительно, в бане можно и очиститься, и отдохнуть на славу, но и здоровье улучшить.
Давно замечено, что лучший способ избавиться от простуды — попариться. В парной дыхание становится свободным, легким. При высокой температуре уничтожаются вредоносные бактерии. Кроме того, из организма при хорошем потоотделении выводятся все шлаки, что помогает в числе прочего избавиться от лишнего веса. При походе в баню с такой печью (смотрите) иногда встает вопрос: какой веник взять? Каждый веник свои свойства имеет. С березовым веником можно повлиять на кровообращение. Березовый сок разглаживает, питает кожу. Он очень полезен для больных суставов. Воздух, пропитанный березовыми испарениями, расширяет бронхи. А веник дубовый даст более крепкий пар. Благодаря веществам, содержащимся в листьях дуба, нормализуется давление. С помощью липового веника можно избавиться от головной боли, успокоить расшатавшиеся нервы, подлечить простуженные почки. В липе содержится очень много полезных веществ, имеющих бактерицидные свойства.
Есть любители хвойных веников. Покалывание еловых иголок улучшает кровоток. Кроме того, распаренная хвоя оказывает замечательное оздоровительное действие при такой болезни, как бронхит, не говоря уж о простуде. Но хвойным веником надо пользоваться с осторожностью – иголки могут поцарапать кожу. Чтобы не беспокоиться о появлении царапинок, можно составить смешанный веник – с ветками березы и можжевельника.
В бане также применяются всевозможные отвары и настои, для которых берется ромашка или душица, зверобой или чабрец. Хорош настой из нескольких трав — душицы, цветков ромашки лекарственной и чабреца. Отвар готовится просто, по традиционному рецепту – на 3 литра колодезной воды берется около 70 г трав. Отвар необходимо довести до кипения, а затем настоять (на это потребуется около часа). После готовый отвар процеживается.
Парятся в бане по правилам. Так, сначала надо привыкнуть к горячему воздуху. Саму процедура начинаются с ног. Затем массируются руки, плечи, совершается переход к груди. Все движения (лучше кругообразные) березового или другого веника должны быть направлены к сердцу. После первой парки моются и переходят ко второй, более интенсивной. Париться рекомендуется с осторожностью, избегая сильной нагрузки на организм. Особенно аккуратными должны быть «сердечники», больные с язвой, эпилепсией.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *